Jak začíná léto, je čas trávit hodiny v zahradě. To znamená, že při zahradnictví musíte myslet na ochranu pokožky. Slunce se cítí skvěle, zejména po zimě, ale škodlivé paprsky stárnou vaši pokožku a vystavují vás riziku rakoviny. Pomocí těchto tipů si můžete užít bezpečnější léto na zahradě.
Důležitost zahradnické ochrany před sluncem
Nejdůležitějším důvodem věnovat pozornost slunečnímu záření je snížit riziko vzniku rakoviny kůže. Miliony lidí dostávají každý rok diagnózu rakoviny kůže. Dobrou zprávou je, že se jedná o jeden z nejvíce předcházejících typů rakoviny.
Dalším důvodem, jak se vyhnout přílišnému slunci, je poškození, které může v průběhu času poškodit vzhled vaší pokožky - samozřejmě, ani spálení na zahradě není žádná zábava. Hodiny na slunci mohou také způsobit přehřátí, dokonce i vyčerpání z tepla nebo úpal.
Tipy na ochranu před sluncem pro zahradu
Když letos v létě vyrazíte do práce na zahradě, dejte přednost ochraně před sluncem. Budete rádi, že jste si našli čas, úsilí a péči, abyste zůstali v bezpečí.
- Postupujte podle stínu. Nejlepší prevencí je prevence. Co nejvíce můžete načasovat své zahradní práce na slunci. Tuto postel zbavte plevele, když je ve stínu velkého stromu nebo domu.
- Práce ráno a večer. Dalším způsobem, jak zabránit nadměrnému vystavení slunci, je vyhnout se špičkovým hodinám slunečního světla. Zkuste pracovat ráno a večer, abyste se vyhnuli denní době, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější, což je mezi 10:00 a 16:00.
- Používejte fyzickou ochranu proti slunci. V letních vedrech je lákavé nosit méně oblečení, ale fyzická ochrana proti slunci poskytuje vynikající ochranu. Vyberte si lehké košile s dlouhým rukávem a celovečerní kalhoty, které volně padnou. Noste rukavice a použijte klobouk se širokou krempou. A nezapomeňte na oči. Noste sluneční brýle, které blokují UV světlo.
- Vyzkoušejte oblečení UPF. Ultrafialový ochranný faktor (UPF) je měření účinnosti tkanin k blokování škodlivého UV světla. Hledejte oblečení, které poskytuje UPF pro nejlepší ochranu.
- Noste opalovací krém. Nejlepší způsob, jak zůstat v bezpečí, je zůstat mimo nejhorší slunce a fyzicky chránit pokožku, ale nejlepší je použít opalovací krém. Pro hodiny venku používejte výrobek s SPF alespoň 30.
- Zůstaňte hydratovaní a udělejte si přestávky. Ochrana pokožky je nezbytná, ale sluneční světlo může také způsobit problémy. Pijte hodně vody, když jste venku, a udělejte si přestávky, když se začnete cítit nepříjemně. Než se k tomu vrátíte, několik minut sedněte ve stínu.
Zahradní práce v létě by měla být zábavná a prospěšná, nikoli nebezpečná. Berte ochranu před sluncem vážně, abyste si venku užili mnohem více léta.
