Množství tepla, které každý z nás může tolerovat, je proměnlivé. Některým z nás extrémní teplo nevadí, zatímco jiným se líbí mírné jarní teploty. Pokud však v létě zahrádkáte, je pravděpodobné, že budete mít několik horkých dní a mohli byste použít několik tipů, jak na zahradě zůstat v pohodě. Zahradní tepelná bezpečnost je důležitá, protože příliš dlouho venku bez ochrany může vést k vážným zdravotním účinkům.
Bezpečnost zahrady s horkými vlnami
Mnoho z nás četlo hrozné příběhy studentských sportovců, kteří zemřou na úpal. Představuje vážné riziko i pro zdravé a aktivní jedince. Ti z nás, kteří milují zahradničení, se nemohou dočkat, až vyjedou za slunečného dne a zahrají si v naší krajině, ale než vyjedou do horka, udělejte určitá opatření. Zahradnictví ve vlně veder vás může více než vyčerpat; může to způsobit výlet do nemocnice.
Výběr vašeho oblečení a další předměty na vašem těle jsou prvním krokem k ochraně při zahradničení ve vlně veder. Noste světlé barvy, které nenasávají teplo, a látku, která dýchá, jako je bavlna. Vaše oblečení by mělo být volné a umožňovat proudění vzduchu.
Nasaďte si široký klobouk, který chrání vaši hlavu, krk a ramena před sluncem. Účinky expozice UV záření na kůži jsou dobře zdokumentovány. Nasaďte si SPF 15 nebo vyšší 30 minut, než vyjdete ven. Znovu aplikujte podle pokynů produktu nebo po silném pocení.
Jak zůstat v zahradě v pohodě
Studené pivo nebo odměněné vychlazené růžové víno zní jako horká námaha, ale pozor! Alkohol ve skutečnosti způsobuje, že tělo ztrácí tekutiny, stejně jako sladké a kofeinové nápoje. Odborníci na zahradní tepelnou bezpečnost doporučují zůstat s vodou a spoustou vody.
Chladná, ne ledová voda je nejúčinnější pro regulaci vaší teploty. Pijte dvě až čtyři sklenice vody o objemu 8 uncí za hodinu, když zahrádkáte ve vlně veder. Neočekávejte, až budete mít rehydrataci, protože je často příliš pozdě.
Jezte malá jídla, ale častěji. Vyvarujte se teplých jídel a nahraďte minerály a soli.
Tipy pro zahrádkářství ve vlnách veder
Především neočekávejte, že toho v extrémním horku zvládnete tolik. Projděte se tempem a vyberte si projekty, které příliš nezatěžují tělo.
Zkuste pracovat ráno nebo večer, kdy jsou teploty na nejchladnějších teplotách. Pokud nejste zvyklí na teplo, strávte krátká období venku a přijďte si odpočinout na chladné místo.
Pokud se vám dýchá nebo je vám příliš teplo, ochlaďte se ve sprše nebo postřikovači a odpočívejte ve stínu při přijímání tekutin.
Zahradnictví v horku je často nutné. Koneckonců, trávník se sám nekosí. Přijetí preventivních opatření k tomu, abyste tak učinili bezpečně, vám však může zabránit, abyste onemocněli a ničili si léto.
