Většina zahradníků by souhlasila s tím, že proces pěstování zahrady může pozitivně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Ať už sekání trávníku, prořezávání růží nebo výsadba rajčat, udržování svěží a prosperující zahrady může být hodně práce. Práce s půdou, odplevelení a další zábavnější úkoly, jako je sklizeň zeleniny, mohou vyčistit mysl a vybudovat v tomto procesu silnější svaly. Ale kolik času v zahradě musí člověk strávit, aby mohl těžit z těchto výhod? Čtěte dále a dozvíte se více o našem denním příspěvku doporučeném pro zahrádkářství.
Co je Gardening RDA?
Doporučená denní dávka neboli RDA je termín používaný nejčastěji k označení denních stravovacích potřeb. Tyto pokyny obsahují návrhy týkající se denního kalorického příjmu a návrhy týkající se denního příjmu živin. Někteří odborníci však navrhli, že doporučený denní příspěvek na práci v zahradě může přispět k celkově zdravějšímu životnímu stylu.
Britský odborník na zahradnictví David Domoney se zasazuje o to, že pouhých 30 minut denně v zahradě může pomoci spalovat kalorie a snižovat stres. Zahradníci, kteří se řídili tímto pokynem, často každý rok spálili více než 50 000 kalorií, jednoduše dokončením různých venkovních prací. To znamená, že RDA pro zahradnictví je jednoduchý způsob, jak zůstat zdraví.
Přestože výhod je mnoho, je třeba mít na paměti, že mnoho činností může být docela namáhavých. Úkoly, jako je zvedání, kopání a zvedání těžkých předmětů, vyžadují hodně fyzické námahy. Domácí práce související se zahradou, stejně jako konvenčnější formy cvičení, by měly být prováděny s mírou.
Výhody dobře udržované zahrady přesahují zvýšení obrubníku domova, ale mohou také vyživovat zdravější mysl a tělo.
