Můžete mít sezónní úzkost? Ano můžeš. Běžně označovaný jako sezónní porucha SAD nebo jinak známá jako sezónní afektivní porucha (SAD), tento typ deprese kolísá s ročními obdobími. Čtěte dále a dozvíte se více o sezónních afektivních poruchách a zahradnictví a o tom, jak mohou rostliny pomoci zmírnit příznaky.
Jak zahradnictví pomáhá s SAD?
Může zahradnictví zlepšit příznaky osob s diagnózou sezónní afektivní poruchy? Absolutně! Nástup SAD je obvykle na podzim a trvá zimními dny při slabém osvětlení. Když se vrátí jaro a zvětšení délky dne a světla, utrpení obvykle ustoupí.
Kromě závažné deprese jsou běžné příznaky jako nízká energie, přejídání, přibývání na váze, sociální odtažitost a denní spavost. Předpokládalo se, že činnost, jako je zahradničení ve vnitřních prostorách, může pomoci zmírnit příznaky tím, že osobu přiblíží ke světlu, například když má sklon k rostlinám blízko okna.
Podle Národní iniciativy pro spotřebitelské zahradnictví studie ukazují, že místnosti se zelenými rostlinami stimulují u lidí „fyziologickou a psychologickou relaxační reakci“. Ve skutečnosti je dobře známo, že rostliny nás dělají šťastnými, jak je patrné z biofilie.
Léčba sezónní afektivní poruchy u rostlin
Léčba SAD je obvykle předepsána podle zdrojů SAD podle léků, světelné terapie a / nebo psychoterapie. Léčba sezónní afektivní poruchy u rostlin jako jedné formy terapie by však mohla zlepšit výhled postiženého, zejména těch s méně závažnou depresí.
Pěstováním rostlin s barevnými listy nebo jasnými zimními květinami by se výtah mohl podobat obdržení neočekávané kytice k narozeninám nebo výročí. Je také možné pěstovat ovoce v interiérech, jako jsou trpasličí citroníky nebo parapet plný bylin. Skutečný dobrodruh může dokonce pěstovat zeleninu uvnitř. Vidět pozitivní výsledky péče poskytované rostlinám může zvýšit důvěru a hrdost.
Pro ty, kteří by chtěli začít pěstovat pokojové rostliny, je zde seznam rostlin, které vyžadují minimální údržbu, ale dodávají přirozenou krásu uvnitř.
- Sansevieria - Také se jí říká hadí rostlina, jedná se o dobrou vertikální rostlinu, která skutečně prospívá při zanedbávání.
- Kaktus díkůvzdání - Je velmi odpouštějící, pokud zapomenete zalévat. Dodržování několika pokynů pro kaktus díkůvzdání zajistí jasné květy v listopadu nebo prosinci.
- Amaryllis - Kupte si na podzim amaryllis pro velké květy ve tvaru trumpety včas na Vánoce.
- Pestrý Pothos - Pothos je koncová rostlina s listy ve tvaru srdce, které se daří s minimální péčí.
- Schefflera - Rostlina svislé schefflery má letáky připomínající malé deštníky a nepotřebuje ani hnojivo.
- Lucky Bamboo - Šťastná bambusová rostlina snadno roste v nádobě s vodou; v případě potřeby doplňte.
- Pavoučí rostlina - Spider rostliny potřebují vodu a světlo, aby byly šťastné, a produkují rostlinky na koncích dlouhých stonků.
- Haworthia - Sukulenty Haworthia zůstávají krátké, ale násobí se do šířky. Pěstují se docela snadno a potřebují málo vody.
Zahradnictví nejen zvyšuje náladu člověka, ale studie ukazují, že pokojové rostliny mohou také zlepšit jeho zdraví. Vnitřní zeleň pomáhá vyčistit vzduch od toxinů, jako je formaldehyd, a zvýšit hladinu kyslíku v místnosti při současném snížení oxidu uhličitého, uvádí NICH.
Zdraví každého tedy může těžit z přidání různých zelených pokojových rostlin do jejich pokojů.
