Kdo nepotřebuje dobrý spánek? Bohužel s dnešním hektickým životním stylem může být těžké vyladit se a odpočívat pokojně. Existuje několik věcí, které můžete udělat (nebo vzít), které vám pomohou spát, ale nejlepší z nich jsou přirozené. Co může být přirozenějšího než rostliny, které vám pomohou spát? Pomáhají rostliny s problémy se spánkem a pokud ano, jaké rostliny vám pomohou lépe spát?
Pomáhají rostliny problémy s spánkem?
Po staletí lidé používali bylinky, aby jim pomohli usnout. Tyto bylinky mohou být ve formě čajů nebo aromaterapie a ano, mnoho z těchto rostlin vám pomůže spát.
Například heřmánek a citrónový balzám jsou dobře známé pro své uklidňující vlastnosti a do uklidňujících čajů se dostávají dodnes. Levandule se také dlouho používala jako uklidňující bylina, ale co jiné rostliny, které vám pomohou spát?
Jaké rostliny vám pomohou lépe spát?
Kromě několika bylin existují i jiné rostliny před spaním, které vám mohou pomoci získat nějaké „ZZZ“. Některé z nejlepších rostlin na spaní nemusí být strmé nebo uzemněné. Vezměte si například jasmín. Stejně jako příjemná vůně levandule má jasmín uklidňující účinek na mysl i tělo. Navíc, kdo nemá rád nádherné růžové až slonovinové květy?
Dalším krásným květem s ambrosiální vůní je gardénie. Stejně jako levandule a jasmín se gardénie často používá v koupelových solích, svíčkách a jiných aromaterapeutických výrobcích. Vypadají a voní stejně úžasně, ale to není jejich jediná výhoda. Studie naznačují, že gardénie je stejně silná jako valium a působí jako přírodní sedativum.
Nejlepší rostliny pro spánek mohou být jen vaše průměrné pokojové rostliny, které jsou mimochodem jiné než průměrné. Pokojové rostliny nejen čistí vzduch, ale také doplňují kyslík, což může pomoci při lepším spánku. Aloe vera je běžná pokojová rostlina pěstovaná nejen pro svou krásu, ale také pro své léčivé účely. Aloe také uvolňuje kyslík v noci, což je vzácnost, protože mnoho rostlin uvolňuje kyslík během dne. Aloe je navíc velmi snadná péče.
S některými méně než žádoucími jmény má hadí rostlina přesto vlastnosti vyvolávající spánek. Stejně jako aloe, hadí rostliny vydávají kyslík v noci a ve skutečnosti je podle NASA jednou z 10 nejlepších rostlin na čištění vzduchu.
Dalším doporučením NASA je anglický břečťan. Snižuje výskyt plísní ve vzduchu a je skvělou volbou pro alergiky nebo astma. Gerbera sedmikrásky, s jejich veselými květy, také snižují polutanty ve vzduchu a v noci zvyšují kyslík.
Další rostliny před spaním, které vám pomohou spát
Není potřeba hledat nejlepší a nejlepší rostliny, které vám pomohou spát. Pokud vůbec máte pokojové rostliny, pravděpodobně máte rostliny, které vám pomohou spát. Obyčejné pokojové rostliny, jako je mírová lilie, zlatý pothos a pavoučí rostlina, jsou údajně určeny k pomoci při spánku. Znovu čistí vzduch a doplňují kyslík, zatímco vnášejí venku.
Nejlepší rostliny pro spánek budou také záviset na vašich zahradnických znalostech. Pokud máte zelený palec, pak jsou tu pro vás rostliny, které vám pomohou spát, ale o něco více se o ně staráte, například gardénie a sedmikráska gerbera. Pokud však nemůžete pěstovat trávu, zkuste něco trochu odolnějšího, jako je aloe vera nebo hadí rostlina.
