Zahradní zahradní zahrada je zdravá oblast pro odpočinek a snížení stresu z každodenního života. Je to místo, kde můžete cítit voňavé květiny a rostliny, zavádět podložku na jógu nebo pěstovat biozeleninu. Tento pokojná zahrádka, někdy označovaná jako terapeutická nebo léčivá zahrada, poskytuje duševní i fyzické výhody.
Pěstujte si vlastní wellness zahradu
Každý, kdo má malý venkovní prostor, si může vytvořit vlastní terapeutickou zahradu. Prvním krokem je návrh vaší zahrady tak, aby vyhovovala vašim zdravotním potřebám. Zde je několik nápadů, jak začít:
- Aromaterapeutická zahrada - cítíte napětí? Nemůžeš spát? Naplňte svou klidnou zahradu vůněmi rostlin, které vám pomohou zmírnit úzkost, zvládnout bolest a zlepšit spánek. Vyberte si zahradní zahradní rostliny, jako je heřmánek, levandule a rozmarýn. Celé léto obklopte lehátko těmito aromatickými bylinami a během zimy sklízejte listy a květiny pro vnitřní aromaterapeutické procedury.
- Zahrada zdravých jídel - Hledáte zlepšení své stravy? Využijte zahradní zahradu na zahradě a ekologicky vypěstujte své oblíbené nebo těžko dostupné ovoce a zeleninu. Pěstujte bílý chřest, belgické endivy a černé maliny nebo si vytvořte vlastní směs domácího bylinného čaje. Zahrňte do svého designového plánu venkovní jídelní soupravu pro pohodlné místo, kde si můžete dát jídlo nebo si vychutnat osvěžující nápoje.
- Prostor pro venkovní cvičení - Nudí vás cvičení? Čerstvý vzduch a sluneční svit mohou rozjasnit náladu a oživit jakékoli cvičení. Klidná zahrádka je ideálním místem pro jógu, aerobik nebo rychlou jízdu na stacionárním kole. Pěstujte si svůj vlastní živý plot na zahradě a zahradě s zimostrázem, zlatem nebo šeříkem.
- After-Hours Retreat - Jste zaneprázdněný rodič, který si nemůže dát pauzu, dokud děti nejsou v posteli? Zasaďte měsíční zahradu, zavěste světelné řetězy nebo si vytvořte cestu solárního světla skrz zahradu na zahradě. Poté unikněte na malý R & R a držte chůvičku stále po ruce.
- Odpojit, poté znovu připojit - Mají vaše elektronická zařízení problémy s vašimi interními hodinami? Odložte notebook, tablet nebo telefon a vytvořte si vlastní wellness zahradu pro motýly a zpěvné ptáky. Znovu se spojte s přírodou zahrnutím wellness zahradních rostlin, jako jsou mléčné révy, trumpetová réva a třapatky.
Tipy pro vytvoření klidné zahrádky
Jakmile se rozhodnete pěstovat vlastní wellness zahradu, je čas svůj plán realizovat. Při vytváření designu léčivé zahrady zvažte tyto body:
- Přecházejte bez chemikálií - výběr organických metod pro zahrádkářství snižuje expozici pesticidům a herbicidům, u nichž bylo prokázáno, že způsobují zdravotní problémy.
- Ochrana vody - Chraňte tento cenný a život udržující zdroj instalací kapkového zavlažovacího systému, zaléváním pouze v případě potřeby nebo výsadbou rostlin odolných vůči suchu…
- Spravovatelné - Vyberte rostliny s nízkou údržbou, abyste mohli trávit více času radostí ze zahrady na zahradě, než aby v ní pracovali.
- Bezpečnost - Hladké chodníky a osvětlené noční cesty snižují riziko pádů a zranění.
