Pokud hledáte náhražky kávy, nehledejte nic jiného než svůj vlastní dvorek. To je pravda, a pokud již rostliny nemáte, je snadné je pěstovat. Pokud nejste zeleným palcem, mnoho z těchto alternativních „kořenů“ je k dispozici v místních obchodech se zdravou výživou.
Pěstování náhražek kávy v zahradě
Online bloggerové, kteří vyzkoušeli tyto alternativní kávové rostliny, říkají, že jsou sice vynikající, ale nechutnají jako káva. Jsou však teplé, aromatické, chutné a sladké, pokud přidáte med nebo cukr. Takže kromě chuti zasáhli i některé z dalších kávových tónů.
Zde je několik náhražek podobných kávě, které se pravidelně objevují na seznamech „alternativ ke kávě“. Tyto nápoje lze také přidat do vašeho běžného šálku java, aby se káva vylepšila nebo rozšířila. Jako výchozí bod při přípravě kávy použijte dvě lžíce mletých kořenů na jeden šálek vody. Poznámka: Kvůli nedostatku komplexních studií by se těhotné nebo kojící ženy měly vyvarovat „divokých“ alternativ, pokud o tom neproběhnou konzultace s lékařem.
- Černý čaj - Pokud snižujete příjem kofeinu, ale přesto si chcete trochu vyzvednout, zvažte čaj, který obsahuje antioxidanty. Šálek 8 unce vařené kávy má 95 až 165 mg. kofeinu, podle Mayo Clinic. Šálek 8 uncí vařeného černého čaje má 25 až 48 mg. kofeinu.
- Chai čaj - Pokud máte rádi koření, čaj Chai je černý čaj kořeněný skořicí, kardamonem, černým pepřem, zázvorem a hřebíčkem. Pro latte stačí přidat teplé mléko nebo smetanu podle chuti. Můžete si koupit čaj chai nebo experimentovat s výrobou vlastního přidáním koření sami. Vařte a poté napněte.
- Rostlina čekanky - Ze všech alternativních kávových nápojů čekanka (Cichorium intybus) se uvádí jako ochutnávka nejblíže běžné kávě, ale bez kofeinu. Kořeny jsou vyčištěny, usušeny, rozemlety, praženy a vařeny pro „dřevitou, ořechovou“ příchuť. Sbírejte kořeny před květinami rostliny, pokud je to možné. Studie ukazují, že jeho vláknina může zlepšit trávicí zdraví a obsahuje několik živin, jako je mangan a vitamin B6. Lidé, kteří jsou alergičtí na pyl ambrózie nebo břízy, by se měli vyhýbat pití čekankové kávy, protože může dojít k negativní reakci.
- Pampeliška - Ano. Četli jste to správně. Ta otravná tráva (Taraxacum officinale) na trávníku připraví chutný kávový nápoj. Mnoho lidí již používá listy a květy v salátech a možná neví, že kořen je také použitelný. Kořeny jsou shromažďovány, čištěny, sušeny, mleté a praženy. Sbírejte kořeny před květinami rostliny, pokud je to možné. Bloggeři tvrdí, že pampelišková káva je nejlepší ze všech.
- Zlaté mléko - Tato kávová náhražka, známá také jako kurkuma, má zlatou barvu. Přidejte k tomu koření, jako je skořice, zázvor a černý pepř. Pro uklidňující nápoj můžete také přidat kardamom, vanilku a med. Na minimálním až středním ohni zahřejte v hrnci následující ingredience: 1 šálek (237 ml) mléka s ½ čajové lžičky mleté kurkumy, ¼ čajová lžička skořice, 1/8 čajové lžičky mletého zázvoru a špetku černého pepře. Podle chuti přidejte med. Míchejte často.
- Kentucky coffeetree - Pokud máte kávovník Kentucky (Gymnocladus dioicus) ve vašem dvoře, tam jdete. Mlít a pražit zrna na kávový nápoj. Slovo opatrnosti: Části stromu obsahují toxický alkaloid zvaný cytisin. Při správném pražení je alkaloid v semenech a luscích neutralizován.
Ať už je váš důvod pro omezení nebo vyloučení kávy jakýkoli, vyzkoušejte tyto alternativy.
